Orientation - Sécurité

Que mettre dans votre trousse de premier secours de randonnée ?

Vous avez un projet de randonnée et vous ne savez pas comment constituer votre trousse de secours ? Le contenu d’une trousse de premier secours de randonnée doit être composé de manière réfléchie pour se parer à toutes les éventualités.

trousse de secours

La trousse de secours de randonnée : bien composer son contenu

Lorsque vous partez en randonnée, vous êtes sûr de vous amuser, mais vous devez aussi vous préparer à d’éventuels petits accidents. Selon votre destination, il se peut que vous soyez dans un endroit éloigné d’un centre de soin et/ou du service cellulaire fiable. Il est alors primordial de bien composer le contenu de sa trousse de secours.

Il faut savoir que la composition du contenu d’une trousse de secours varie selon les personnes et le parcours à suivre. Il faut emporter ce qui est indispensable sans s’encombrer. Le contenu de votre trousse secours randonnée doit donc assurer votre sécurité et votre confort tout en vous évitant de surcharger votre sac à dos.

Préparer sa trousse de secours de randonnée : considérations préalables

Il existe des trousses de premiers soins dans les magasins pour randonnée que vous pouvez acheter et ajuster en fonction de vos besoins. Vous avez un large choix sur différentes sortes de trousses adaptées à chaque randonnée.

Par exemple, si vous optez pour la randonnée en montagne, assurez-vous d’obtenir une trousse secours randonnée montagne, solide et qui résiste aux chocs ainsi qu’aux intempéries. Choisissez également une trousse facile à ouvrir et à refermer, mais surtout celle qui convient parfaitement à votre sac à dos de randonnée.

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Aussi, pour trousse de secours randonnée pédestre, préférez une trousse légère et non encombrante, mais efficace. Choisissez une trousse adaptée au volume de votre sac, avec les autres articles dont vous aurez besoin pour votre voyage.

À chaque personne le contenu de sa trousse de secours

Que mettre dans une trousse de secours ? C’est une bonne question, car le contenu d’une trousse de secours dépend de plusieurs paramètres tels que :

  • Des conditions de la randonnée. Cela concerne sa durée, son éloignement, sa difficulté, son accessibilité aux secours, etc. Les conditions ne sont pas les mêmes pour une randonnée en montagne en période estivale, où vous serez certain de croiser d’autres randonneurs ; et une randonnée de ski où les risques de se retrouver seul sont élevés. Le contenu de la trousse de secours sera donc différent ;
  • D’éventuels petits accidents et du confort que vous recherchez. En cas de diarrhée, est-ce que vous êtes du genre anxieux et préférez tout de suite prévenir les complications, ou êtes-vous du genre confiant et préférez faire confiance à la robustesse de votre organisme et n’emporter aucun antidiarrhéique ? C’est à vous de décider de ce qui vous serait utile ou non. L’idéal serait d’être à même de faire face à tout risque ; cependant, cela augmenterait rapidement le poids de la trousse. Il est donc important de déterminer les risques potentiels et trouver des compromis ;
  • De vos habitudes de soins, qui sont très variables d’une personne à une autre. Par exemple, certaines personnes ont l’habitude d’utiliser systématiquement un antiseptique pour désinfecter les plaies tandis que d’autres n’utilisent que de l’eau et du savon. Chacun a sa manière de se soigner ;
  • De votre condition physique et de votre santé, c’est un point à ne pas négliger. Pour les personnes qui ont une santé fragile, il est judicieux de prendre plus de précautions et avoir une trousse premier secours randonnée plus fournie que celles destinées à ceux qui ont une excellente condition physique.
Exemple contenu d'une trousse de secours

Pensez à votre sécurité et à votre confort

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Le contenu d’une trousse secours randonnée n’est donc pas le même pour chaque personne. Ainsi pour constituer la vôtre, voici quelques recommandations à prendre en considération :

  • Prenez avec vous des médicaments et produits dont vous vous servez d’habitude. Ce n’est pas le moment d’essayer un nouveau produit que vous risquez de ne pas tolérer. C’est également le cas pour vos compagnons de voyage ;
  • Toujours vérifier la date de péremption des articles que vous allez mettre dans votre trousse de secours. Emportez avec vous les notices si vous le pouvez. Dans le cas contraire, notez dans une feuille la posologie de chaque produit et tout ce qui est important ;
  • Si vous emportez des produits en petits flacons (ex. : antiseptique, sérum physiologique, etc.), marquez le nom du produit sur chaque flacon pour ne pas les mélanger. Vous éviterez ainsi tout risque de commettre de graves erreurs ou de malheureux accidents en administrant des produits non adaptés en cas d’urgence. Assurez-vous donc de savoir l’utilité de chacune des choses que vous emportez dans votre trousse ;
  • N’oubliez pas de protéger le contenu de votre trousse de secours des intempéries (par exemple un sac de congélation ou un autre sac étanche).
  • Le couteau de randonnée est également un indispensable.

Liste des articles essentiels d’une trousse de premier secours de randonnée

Outre les médicaments personnels ou habituels, votre trousse 1er secours randonnée doit inclure :

  • Pommade antibiotique : pour prévenir les infections en cas de blessures (égratignures, coupures, etc.) ;
  • Sérum physiologique : pour laver les plaies, les oreilles, les yeux, le nez ;
  • Antalgiques ou antidouleurs tels que paracétamol, aspirine, ibuprofène. L’aspirine fluidifie le sang et l’ibuprofène a un effet anti-inflammatoire ;
  • Antihistaminiques : en cas d’allergies ;
  • Antidiarrhéiques : en cas de diarrhée ;
  • Antiacide : pour aider en cas de problèmes gastriques ;
  • Gouttes ophtalmiques / collyre : pour nettoyer les yeux ;
  • Antiseptiques : le savon est une bonne alternative.

Ne pas oublier les divers accessoires de soins :

  • Gants stériles ;
  • Aiguille, pince à épiler et tire-tiques : pour retirer les épines, les échardes éventuelles et tous corps étrangers, pour extraire les tiques ;
  • Ciseaux : pour couper les pansements ;
  • Bandes, compresses, coton, sparadrap ;
  • Lingettes antiseptiques : pour nettoyer et désinfecter les éraflures.

Bon à savoir

Cette liste est plutôt adaptée pour les randonnées dans des endroits où les secours sont raisonnablement accessibles. Elle peut donc être changée en fonction de votre destination.

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Dernière mise à jour le 2021-10-17